Corso Online Tecniche per la Gestione dell'Ansia e degli Attacchi di Panico

Programma del Corso

INTRODUZIONE
	Presentazione del corso “Tecniche per la Gestione dell’Ansia e degli Attacchi di Panico”	FREE	00:01:30
	L’Ansia		00:03:42
	Gli attacchi di panico		00:07:51
TECNICHE DI RESPIRAZIONE E DI RILASSAMENTO
	Respirazione e iperventilazione		00:06:09
	Esercizi di respirazione		00:04:33
	La respirazione lenta		00:06:42
	Rilassamento e tensione muscolare		00:03:35
	Il rilassamento muscolare progressivo		00:08:35
	Il rilassamento muscolare isometrico		00:07:28
	L’esposizione graduale		00:12:24
ACCORGIMENTI PRATICI
	Lo Yoga		00:09:22
	Il Pilates		00:06:14
	Il Training Autogeno		00:07:25
	Rimedi naturali contro l’ansia		00:10:33
TEST FINALE
	Tecniche per la Gestione dell’Ansia e degli Attacchi di Panico		00:10:00