Programma del Corso

PRESENTAZIONE
Presentazione del corso per smettere di fumareFREE 00:01:48
Materiale didattico del Corso Smettere Di Fumare: Trattamento Scientifico Rapido per Diventare un Non-Fumatore 00:02:00
INTRODUZIONE
Introduzione al corso: come è organizzato, istruzioni per l’uso 00:04:01
Metodi per smettere di fumare a confronto: cosa suggerisce la ricerca scientifica 00:07:16
Le tre componenti della dipendenza dal fumo 00:05:29
Motivazione al cambiamento: cosa ci guadagno a smettere? 00:04:11
PREPARARSI ALL’ASTENSIONE
Valutazione della dipendenza e strategie di riprogrammazione comportamentale 00:09:57
Esercizi di preparazione all’astinenza 00:08:28
Come preparare il giorno del cambiamento 00:06:32
GIORNO DEL CAMBIAMENTO: DA OGGI NON SI FUMA PIU’
Cosa è il craving e quali tecniche per gestirlo. 00:10:12
Diario del cambiamento e rilassamento psicofisiologico o autoipnosi: uno strumento per gestire stress e astinenza 00:13:05
Il problema dell’incremento di peso: strategie e soluzioni 00:13:37
PREVENIRE LE RICADUTE
Differenze fra scivolone e ricaduta. Cose fare per restare un non-fumatore 00:09:01
A DISTANZA DI UN MESE
Cosa fare in base all’esito del percorso 00:03:00
TEST FINALE
Smettere Di Fumare: Trattamento Scientifico Rapido per Diventare un Non-Fumatore 00:10:00
  • 99,00  19,00 
  • ACCESSO A VITA
  • Attestato Incluso
  • Corso Accreditato
112 STUDENTI ISCRITTI

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