Valutare il nostro stato di salute e mangiare in modo più equilibrato

Sono Laura Lodi e sono una Dietista. In questo corso online “Regole per una Sana Alimentazione: Il Primo Passo per Iniziare a Mangiare Sano” vi farò conoscere la composizione degli alimenti e i loro effetti sul corpo mostrandovi le giuste frequenze settimanali.

Perchè scegliere questo corso?


Negli Ultimi anni si sta iniziando a riscoprire e capire l’importanza di una sana alimentazione per una vita in salute ed energica. Sentiamo parlare di alimentazione al bar, dal parrucchiere, a cena con gli amici, in radio, in TV e sui social e diventa sempre più difficile capire cosa davvero possa farci del bene e cosa possa essere dannoso.

Questo mio corso online “Regole per una Sana Alimentazione: Il Primo Passo per Iniziare a Mangiare Sano” ha come obiettivo di spiegare le basi di una sana alimentazione, per rendere chiaro cosa siano i vari nutrienti e dove trovarli, capendo l’importanza del rispettare le giuste frequenze, specie in un periodo storico in cui possiamo avere tutto in qualsiasi momento. Non ci sono alimenti che fanno sempre male o fanno “ingrassare”, ma ci sono frequenze scorrette che possono farci male e portarci a un incremento ponderale.

Inizialmente vi fornirò dei mezzi per poter valutare il vostro stato di salute suggerendovi in che modo leggere il numero sulla, tanto temuta, bilancia. Parleremo di un indice molto utilizzato dall’organizzazione mondiale della sanità (OMS), analizzeremo il tessuto adiposo, ossia scopriremo come questo si distribuisce sul nostro corpo e quando questo diventa pericoloso per la nostra salute. Successivamente parleremo degli alimenti analizzando gradino per gradino la piramide alimentare: sport, acqua, cereali e tuberi, frutta e verdura, i secondi piatti, i latticini, i grassi e i dolci. In questo modo potrete avere un’infarinatura di base per iniziare a fare le giuste scelte sulle vostre tavole, per puntare a una vita più in salute per voi e la vostra famiglia; Infine, vi verrà fornito il materiale per provare a valutare il vostro stato di salute.

Cosa imparerai con questo corso?


Iscriviti al mio corso online “Regole per una Sana Alimentazione: Il Primo Passo per Iniziare a Mangiare Sano” e avrai accesso alle mie lezioni dove imparerai:

 A capire in autonomia lo stato di salute di una persona;

 A conoscere i nutrienti che compongono le pietanze; 

 Le giuste frequenze alimentari; 

 A scegliere cosa portare in tavola; 

 Le basi per mangiare in modo equilibrato.

Iscrivendoti al corso avrai questi bonus:


Accesso Illimitato

Studia H24 e 7 giorni su 7

Workspace

Classe virtuale esclusiva

Certificato Finale

Inclusivo di N° di licenza

Materiale Didattico

A tua disposizione

Tutor Online

Fai qualsiasi domanda

Esercitazioni

Fai pratica con il tuo corso

Programma del Corso

INTRODUZIONE
Introduzione al corso FREE 00:01:23
Materiale didattico del corso 00:02:00
COME SIAMO E DI COSA ABBIAMO BISOGNO
Composizione Corporea 1° Parte 00:11:54
Composizione Corporea 2° Parte 00:05:18
Fabbisogno Energetico Giornaliero (FEG) 00:03:50
I NUTRIENTI
Carboidrati 1° Parte 00:09:11
Carboidrati 2° Parte 00:08:42
Proteine 00:07:52
Grassi 00:04:29
Vitamine 00:05:35
Sali Minerali 00:01:51
Acqua 00:08:24
Alcol 00:02:12
LA PIRAMIDE ALIMENTARE
Presentazione della Piramide 00:03:35
Attività Fisica 00:04:51
Acqua 00:05:27
Cereali e Tuberi 00:07:43
Verdura 00:04:34
Frutta 00:05:36
Fonti proteiche: Secondi piatti 00:05:59
Fonti proteiche: Latte e latticini 00:03:28
Grassi 00:04:00
Zuccheri 00:05:52
TEST FINALE
Regole per una Sana Alimentazione: Il Primo Passo per Iniziare a Mangiare Sano 00:15:00

Recensioni del Corso

5

2 ratings
  • 5 stars2
  • 4 stars0
  • 3 stars0
  • 2 stars0
  • 1 stars0
  1. Regole per una sana alimentazione:il primo passo per iniziare a mangiare sano

    Bravissima la dottoressa e interessante il corso,fatto molto bene e spiegato nei migliori dei modi ,io lo consiglio a tutti anche ai genitori ….buonasera a tutti voi…buon studio e buona serata…cordiali saluti C.M.

  2. Corso piacevole e d’aiuto

    Ho apprezzato molto questo corso perché mi ha aperto gli occhi, inizierò a seguire questi consigli e attendo altri corsi di questo genere per approfondire ulteriormente.

  • 29,00  24,00 
  • ACCESSO A VITA
  • Attestato Incluso
  • Corso Accreditato
6 STUDENTI ISCRITTI

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