Svegliarsi alla mattina riposati, pieni di energia e senza dolori? Bastano 20 minuti di queste posture alla parete prima di coricarsi.
Sono un Personal Trainer e ideatore di “LezioniMotorie.com”, diplomato I.S.E.F. (Istituto superiore Educazione Fisica) e Laureato in Scienze Motorie.
Se alla sera ti ritrovi dolente sui lombi, gonfio e appesantito sulle gambe, vuol dire che stai molte ore in posizioni statiche, sia in piedi che seduto.
Se è così, allora il video corso: “Posture alla Parete Contro i Gonfiori delle Gambe e la Rigidità della Colonna Sacro-Lombare“, è il corso che fa per Te;
Perchè scegliere questo corso?
Il corso di posture alla parete è composto da 4 video lezioni motorie della durata di 20 minuti circa ciascuna.
Tutte le video lezioni motorie sono associate ad una metodologia applicata e funzionale allo scarico della colonna lombo-sacrale e all’allungamento di tutta la muscolatura antigravitazionale.
E’ CONTROINDICATO per le donne nei primi 3 mesi di gravidanza.
In ogni video lezione ci sono momenti faticosi e fastidiosi perchè le posture assunte possono risultare scomode, ma vanno mantenute in base a ciò che si può sopportare.
La respirazione è fondamentale durante le diverse posture alla parete, sia perché il diaframma (principale muscolo della respirazione) è un anello importante delle catene muscolari, sia perché favorisce il rilassamento e quindi l’allungamento muscolare.
Se sei arrivato qui, allora non ti resta che provare la prima video lezione gratuita, così potrai verificare e valutare con quanta cura ho studiato, selezionato e testato biomeccanicamente ogni postura ed esercizio.
Ti aspetto in una parete di casa Tua, ciao.
Cosa imparerai con questo corso?
Iscriviti al mio corso online “Posture alla Parete Contro i Gonfiori delle Gambe e la Rigidità della Colonna Sacro-Lombare” e avrai accesso alle mie lezioni dove imparerai:
Riduzione del gonfiore alle gambe e ai piedi (grazie al ritorno sanguigno e linfatico), soprattutto per chi trascorre molto tempo in piedi durante la giornata;
Allevia la stanchezza dei muscoli delle gambe;
Aiuta a regolarizzare la pressione sanguigna e contribuisce a migliorare la digestione;
Esercita un effetto calmante per il sistema nervoso (in pratica, scarica lo stress);
Rallenta e riequilibra il battito cardiaco;
Grande corso!
5 stelle come al solito per i corsi del coach Luca Casonato. Grande professionalità! Una garanzia assoluta!