Svegliarsi alla mattina riposati, pieni di energia e senza dolori? Bastano 20 minuti di queste posture alla parete prima di coricarsi.

Sono un Personal Trainer e ideatore di “LezioniMotorie.com”, diplomato I.S.E.F. (Istituto superiore Educazione Fisica) e Laureato in Scienze Motorie.

Se alla sera ti ritrovi dolente sui lombi, gonfio e appesantito sulle gambe, vuol dire che stai molte ore in posizioni statiche, sia in piedi che seduto.

Se è così, allora il video corso: “Posture alla Parete Contro i Gonfiori delle Gambe e la Rigidità della Colonna Sacro-Lombare“, è il corso che fa per Te;

Perchè scegliere questo corso?

Il corso di posture alla parete è composto da 4 video lezioni motorie della durata di 20 minuti circa ciascuna.

Tutte le video lezioni motorie sono associate ad una metodologia applicata e funzionale allo scarico della colonna lombo-sacrale e all’allungamento di tutta la muscolatura antigravitazionale.

E’ CONTROINDICATO per le donne nei primi 3 mesi di gravidanza.

In ogni video lezione ci sono momenti faticosi e fastidiosi perchè le posture assunte possono risultare scomode, ma vanno mantenute in base a ciò che si può sopportare.

La respirazione è fondamentale durante le diverse posture alla parete, sia perché il diaframma (principale muscolo della respirazione) è un anello importante delle catene muscolari, sia perché favorisce il rilassamento e quindi l’allungamento muscolare.

Se sei arrivato qui, allora non ti resta che provare la prima video lezione gratuita, così potrai verificare e valutare con quanta cura ho studiato, selezionato e testato biomeccanicamente ogni postura ed esercizio.

Ti aspetto in una parete di casa Tua, ciao.

Cosa imparerai con questo corso?

Iscriviti al mio corso online “Posture alla Parete Contro i Gonfiori delle Gambe e la Rigidità della Colonna Sacro-Lombare” e avrai accesso alle mie lezioni dove imparerai:

 Riduzione del gonfiore alle gambe e ai piedi (grazie al ritorno sanguigno e linfatico), soprattutto per chi trascorre molto tempo in piedi durante la giornata;

 Allevia la stanchezza dei muscoli delle gambe;

 Aiuta a regolarizzare la pressione sanguigna e contribuisce a migliorare la digestione;

 Esercita un effetto calmante per il sistema nervoso (in pratica, scarica lo stress);

 Rallenta e riequilibra il battito cardiaco;

Iscrivendoti al corso avrai questi bonus: