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Come imparare a controllare l’ansia

Il corso online “Mindfulness: Ritrovare il Proprio Benessere in Modo Semplice”  si basa sulla ricerca del benessere psicofisico e degli stati d'ansia, attraverso una serie di tecniche quotidiane, semplici. Dalla Mindfulness al training autogeno passando dalle varie caratteristiche principali che compongono la psicologia moderna, dal significato delle emozioni all'inconscio.

Perché scegliere questo corso?

Scegliendo il corso online “Mindfulness: Ritrovare il Proprio Benessere in Modo Semplice” si potrà imparare, nel quotidiano, a rimanere consapevoli e vigili di noi stessi di ciò che proviamo in qualsiasi momento della giornata, controllando le nostre emozioni, il nostro respiro e indirizzando i nostri pensieri verso i nostri reali obiettivi quotidiani, attraverso varie tecniche spiegate video per video ritrovando così la costanza nel volersi bene. Inoltrandosi in questo percorso ci si impegna a percepire di più i vari stati d'ansia sopratutto gli attacchi di panico imparando a riconoscerli, a percepirli prima che essi si manifestano e abbiano la meglio sul nostro corpo e nella nostra vita di tutti i giorni imparando a trattarli al meglio con varie spiegazioni di comprensione dell'ansia e dei vari stati emotivi che la compongono. Iniziando a curiosare nella storia della psicologia di come è nata e da chi aveva iniziato a introdurre la mindfulness questa pratica tanto ambita ma molto usata per varie terapie sopratutto per chi soffre di depressione e/o malati oncologici. Ma la mindfulness è adatta a tutti, essendo semplice ed efficace con le sue tecniche formali e informali. Scegliendo il percorso online “Mindfulness: Ritrovare il Proprio Benessere in Modo Semplice”  imparerai a gestire e osservare sopratutto ogni emozione che ti sopraggiunge ogni volta, facendo un lavoro interno di introspezione per andare a scovare l'inconscio questo sconosciuto perché poco percepibile, ma è un angolo nascosto in cui con molta pazienza data dalla mindfulness si può arrivare. Seguendo questo percorso inizierai a provare a introdurre nella tua vita la mindfulness questa pratica dove ci aiuta ad accogliere la pienezza della consapevolezza dell'esperienza in cui ci troviamo che sia qualsiasi situazione. 

Cosa imparerai con questo corso?

Iscriviti al mio corso online "Mindfulness: Ritrovare il Proprio Benessere in Modo Semplice" e avrai accesso alle mie lezioni dove imparerai:

A conoscere cos’è la mindfulness,

Ad intraprendere la meditazione,

A gestire l’ansia,

Ad attuare il Training autogeno,

A gestire le emozioni.

Iscrivendoti al corso avrai questi bonus:

Accesso Illimitato

Studia H24 e 7 giorni su 7

Workspace

Classe virtuale esclusiva

Certificato Finale

Inclusivo di N° di licenza

Materiale Didattico

A tua disposizione

Tutor Online

Fai qualsiasi domanda

Esercitazioni

Fai pratica con il corso

Programma del corso:

LE EMOZIONI E COME GESTIRLE

Presentazione del Corso Mindfulness: Ritrovare il Proprio Benessere in Modo Semplice
Materiale Didattico del Corso Mindfulness: Ritrovare il Proprio Benessere in Modo Semplice
Cos’è la Mindfulness?

INTRODUZIONE

I 7 Pilastri della Mindfulness
Cosa non è la Mindfulness

LA MINDFULNESS

Esercizi sul Proprio Calendario
MBCT
Gestire l’Ansia con la Mindfulness

LA PRATICA DELLA MINDFULNESS

Definizione di Ansia
Tecniche per Gestirla al Meglio
Ritrovare il Proprio Equilibrio

L’ANSIA, RITROVARE L’EQUILIBRIO

Cos’è il Training Autogeno?
Esercizi di Training Autogeno
L’inconscio e la sua Importanza

TRANING AUTOGENO

La Psicologia Moderna
La Comunicazione
La Meditazione

LA PSICOLOGIA MODERNA E LA MEDITAZIONE

Le Emozioni
Classifica delle Emozioni
La Gestione delle Emozioni

TEST FINALE

Mindfulness: Ritrovare il Proprio Benessere in Modo Semplice

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