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Un percorso esperienziale attraverso la Mindfulness Olistica

Il corso online “Mindfulness Olistico: Vivere più Serenamente Migliorando il Proprio Equilibrio” ti offre l’occasione di capire come i meccanismi mentali ti tengono agganciato ad una realtà distante da te stesso. Come vivere una vita gioiosa e appagante imparando a riconoscere il qui e ora e cogliere le occasioni che offre.

Perché scegliere questo corso?

Ristabilire un equilibrio biochimico nella tua mente e nel tuo corpo è un obiettivo fondamentale, per riuscire a vivere la tua vita in modo più sereno e più consapevole. L’obiettivo del corso online “Mindfulness Olistico: Vivere più Serenamente Migliorando il Proprio Equilibrio” è proprio questo:immersi nella quotidianità, tra tanti impegni, un oceano di informazioni, e migliaia di decisioni da prendere, si rischia di perdere il contatto con se stessi, e di finire vittime di stress, dipendenze, disturbi alimentari e ansia. La mindfulness è una tecnica pratica e semplice, per riuscire a riconquistare equilibrio e consapevolezza nella tua vita, in modo da vivere a pieno ogni tuo respiro ed evitare che disturbi temporanei possano sfociare in patologie. In questo percorso online “Mindfulness Olistico: Vivere più Serenamente Migliorando il Proprio Equilibrio”, attraverso lezioni descrittive semplici e intuitive, imparerai, non solo il significato di questa tecnica, ma anche a mettere in pratica sin da subito pensieri e azioni utili al miglioramento del benessere della tua esistenza. Inoltre, attraverso meditazioni guidate, sarai in grado di riconnetterti facilmente con quella parte più profonda di te che, purtroppo, nel quotidiano rischia di sfuggirti.Al termine del corso online “Mindfulness Olistico: Vivere più Serenamente Migliorando il Proprio Equilibrio” sarai in grado di riuscire a distinguere i pensieri buoni da quelli che non lo sono, di vivere il momento presente, senza la tentazione di fuggire nel passato o nel futuro, e sarai in grado di apprezzare ogni singola azione, anche la più semplice. Non c’è bisogno che tu sia un esperto in meditazione o un frequentatore abituale di corsi di meditazione, questo è un percorso semplice, alla portata di tutti quelli che hanno il desiderio di riprendere in mano la propria vita e indirizzarla sul percorso della serenità.

Cosa imparerai con questo corso?

Iscriviti al mio corso online "Mindfulness Olistico: Vivere più Serenamente Migliorando il Proprio Equilibrio" e avrai accesso alle mie lezioni dove imparerai:

La Consapevolezza, il suo ruolo, forma ed effetti sul proprio stato mente-corpo,

Ad Assumere un atteggiamento non giudicante - Sospensione del giudizio: accettare le cose con una visione imparziale,

La definizione del momento presente, per riportare l’attenzione alle dimensioni sensoriali,

L’impermanenza della realtà e l’importanza di vivere il momento presente,

La Resilienza e la capacità di vivere le avversità come fonte di sfida e rinascita.

Iscrivendoti al corso avrai questi bonus:

Accesso Illimitato

Studia H24 e 7 giorni su 7

Workspace

Classe virtuale esclusiva

Certificato Finale

Inclusivo di N° di licenza

Materiale Didattico

A tua disposizione

Tutor Online

Fai qualsiasi domanda

Esercitazioni

Fai pratica con il corso

Programma del corso:

INTRODUZIONE

Presentazione del Corso Mindfulness Olistico
Materiale Didattico del Corso Mindfulness Olistico

LA CONSAPEVOLEZZA

Distinzione tra mente e pensiero
Io non sono i miei pensieri
Restare nel qui e ora
Pratica formale La consapevolezza nella meditazione dei 15 minuti
Pratica informale Chiamare il pensiero

ATTEGGIAMENTO NON GIUDICANTE

Osservare
La comunicazione e l’arte di ascoltare
Pratica informale S.T.O.P.
Non attaccamento
Pratica formale Esplora
Accettazione
Pratica formale Body scan

DEFINIZIONE DEL MOMENTO PRESENTE

Consapevolezza dell’attimo
Pratica formale acino di uvetta

L’IMPERMANENZA DELLA REALTÀ

Apertura al momento presente
Pratica formale Meditazione camminata
Accoglienza alla trasformazione
Pratica formale l’evoluzione del seme

RESILIENZA

Il rapporto con se stessi
Pratica formale La meditazione dell’amorevolezza
Autostima ed empatia

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