Programma del Corso

CONOSCERE LA MINDFULNESS
Introduzione corso mindfulness FREE 00:02:06
Cos’è la mindfulness 00:09:12
I falsi miti sulla mindfulness 00:05:34
I benefici della mindfulness 00:03:25
COME VIVERE NEL PRESENTE
Vivere nel presente 00:02:09
Le “trappole” della mente 00:05:04
PRIMA DI PRATICARE LA MINDFULNESS
Come e quando praticare 00:01:56
Tecnica di integrazione emisferica introduzione 00:00:59
Tecnica di integrazione emisferica audio 00:01:53
MEDITAZIONI ED ESERCIZI DI MINDFULNESS
Body scan introduzione 00:01:38
Body scan meditazione 00:09:18
Consapevolezza rilassata introduzione 00:00:40
Consapevolezza rilassata meditazione 00:05:45
Meditazione presenza mentale su un oggetto 00:04:46
Meditazione camminata 00:06:06
Esercizio “la panchina nel parco” 00:02:57
Brevi esercizi quotidiani di consapevolezza 00:04:10
MEDITAZIONI CON LA NATURA
Meditazione lago 00:14:20
Meditazione in Montagna 00:16:08
CONCLUSIONI
Materiale didattico del corso di Minfulness 00:02:00
Conclusione del corso 00:02:19
TEST FINALE
Imparare la Mindfulness: Come Vivere nel Presente e Abbandonare lo Stress 00:25:00
  • 49,00 
  • ACCESSO A VITA
  • Attestato Incluso
  • Corso Accreditato
197 STUDENTI ISCRITTI

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