Coaching nutrizionale per operatori olistici e counselor

Divenire consapevoli delle proprie emozioni e imparare a gestirle in relazione alla sfera dell’alimentazione. Praticare Mindful eating è una buona abitudine per riappropriarsi di un sano e appagante rapporto con il cibo, con se stessi e con gli altri. Il Corso Online “Mindful Eating: Imparare a Mangiare Consapevolmente” che presento è Mindfulness applicata per migliorare il nostro comportamento alimentare. Ci sono numerosi esercizi e visualizzazioni da applicare, indicazioni e strategie per velocizzare il cambiamento della relazione sbagliata che abbiamo con il cibo. Con essa e attraverso precise tecniche di coaching nutrizionale riprenderemo il controllo delle nostre scelte alimentari per godere a pieno dell’esperienza del mangiare nel momento presente attraverso i nostri 5 sensi. Allenando la consapevolezza potremo finalmente guidare i nostri schemi alimentari verso la vera esperienza del mangiare con soddisfazione, presenza, accettazione di noi stessi e sana autoregolazione.

Perchè scegliere questo corso?


Nel mio Corso Online “Mindful Eating: Imparare a Mangiare Consapevolmente” viene spiegata la Mindful eating ossia una pratica che ci aiuta a riprendere il controllo delle nostre scelte alimentari, ci insegna a mangiare con consapevolezza e ci permette riformulare con il cibo un rapporto più sano e autentico. Si basa su una serie di esercitazioni applicate all’alimentazione consapevole e sulla pratica di meditazione quotidiana, focalizzandosi in particolare sulla consapevolezza di sé, sulla compassione non giudicante, sull’auto-accettazione e sulla disattivazione del cosiddetto “pilota automatico”, ovvero quella modalità comportamentale inconsapevole che ci porta a vivere il passato o il futuro perdendo di vista il tempo presente; questo in virtù del fatto che applichiamo automaticamente e costantemente il processo delle abitudini. Capita spesso, durante le giornata, di essere impegnati in una qualsiasi attività (che sia il guidare, il cucinare, il mangiare, …) e di avere la mente impegnata a ripensare ad eventi del passato oppure a programmare azioni future. Questo stato mentale astrattamente impegnato in un’altra dimensione temporale restringe la nostra percezione del presente così come ci appare, che è l’unica dimensione nella quale dovremmo restare, essendo quella in cui noi svolgiamo la nostra quotidianità. Nel momento in cui invece dovessimo riuscire a dirigere intenzionalmente la nostra attenzione al momento presente, potremo avere un’esperienza molto più vivida delle attività che svolgiamo, traendone un maggiore senso di appagamento. Se poi ci riferiamo all’ambito alimentare, ciò significa che quando riusciremo a mangiare in modo mindful, focalizzandoci solo sui nostri canali sensoriali attuali, saremo in grado di ricavare tutto il godimento nonché il piacere consapevole che deriva dal cibo che stiamo consumando. Con questo Corso Online “Mindful Eating: Imparare a Mangiare Consapevolmente” impareremo la Mindful eating e il coaching nutrizionale, da applicare ogni giorno per poter trasformare efficacemente il nostro rapporto con il cibo in maniera stabile e definitiva, e liberare appieno la potenza delle nostra mente e del nostro corpo, che, finalmente all’unisono, ci metteranno in grado di occuparci al meglio delle nostre attività quotidiane. Secondo la Mindful eating, chi mangia “mindfully” sa che non esiste un modo giusto o sbagliato di mangiare, ma diversi gradi di consapevolezza nel rapportarsi al cibo. Si diviene consapevoli di se stessi e di come si esperisce la vita presente, del qui-e ora, anche attraverso il cibo. Inoltre l’aspetto sorprendente della Mindful eating sta nel fatto che è in grado di trasformare il rapporto con il cibo in maniera stabile e duratura, a differenza di quello che accade quando si segue un regime dietetico restrittivo. La Mindful eating modifica i comportamenti alimentari in modo naturale, perché promuove cambiamenti strutturali nel cervello grazie alla neuroplasticità. Aumenta lo stato di veglia rilassata, rinforza le connessioni neuronali tra i lobi cerebrali deputati alle funzioni cognitive superiori, il sistema limbico e il tronco encefalico. Tutto questo si traduce in una più efficace gestione emotiva, in un aumento della capacità di auto-osservazione e di consapevolezza dei propri stati interiori.

Cosa imparerai con questo corso?


Iscriviti al mio corso online “Mindful Eating: Imparare a Mangiare Consapevolmente” e avrai accesso alle mie lezioni dove imparerai:

Come applicare la Mindful eating;

A vedere la relazione corpo-cibo;

Gli schemi alimentari limitanti;

A riconoscere i comportamenti alimentari limitanti;

Le tecniche di coaching nutrizionale e di visualizzazione attiva.

Iscrivendoti al corso avrai questi bonus:


Accesso Illimitato

Studia H24 e 7 giorni su 7

Workspace

Classe virtuale esclusiva

Certificato Finale

Inclusivo di N° di licenza

Materiale Didattico

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Recensioni del Corso

4.3

10 ratings
  • 5 stars6
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  • 3 stars3
  • 2 stars0
  • 1 stars0
  1. Corso Bellissimo

    Corso bellissimo, emozionale, aiuta davvero a capire quello che facciamo normalmente come mangiare, quanto possiamo sbagliare a farlo, e come poterlo modificare.
    Corso ben esposto, con un bellissimo materiale didattico, e molto comodo, da poter fare quando si ha tempo.

  2. Interessante, video un po’ troppo veloci e sovrapposizioni di voci in alcuni pezzi.

  3. corso mindful eating

    corso ben fatto e davvero interessante
    eì stato un piacere scoprirvi

  4. Raggiunge la mente, il corpo, il cuore!

    Ho seguito il corso per vedere come la Mindfulness fosse utilizzata al fine di mangiare in maniera più sana. Ho trovato le indicazioni per dare al cibo tutto il valore che gli spetta, per arrivare a goderlo in pieno con tutti i sensi. Ma soprattutto indica la strada per arrivare a provare verso il cibo, verso la natura e le circostanze che ci permettono di averlo, il sentimento più bello : la Gratitudine.

  5. Dovrebbero esserci meno errori di registrazione, più pratica. Comunque come corso base va bene per avere un’introduzione all’argomento

  6. Molto buono

    Un corso molto carino, ricco di spunti ed esercitazioni.
    Unica pecca: tempi di spiegazione troppo veloci e talvolta frasi tagliate

  7. eccellente

    ottimo corso che trasferisce profondi contenuti. molto utile a conoscere la mindful eating. leggermente veloce nel parlare.

  8. Buon video corso

    Buon video corso, eccezion fatta per alcune sovrapposizioni audio e disallineamento audio-video durante la narrazione.
    Coinvolgenti gli esercizi proposti ed esaustivo il materiale didattico fornito.
    Complessivamente, consiglio positivamente il video corso!

  9. Ho trovato il corso molto completo e approfondito su tutti gli aspetti coinvolti nella gestione consapevole del rapporto con il cibo.
    L’unica nota che devo fare è sul test, non ho capito quali fossero le risposte sbagliate.
    Grazie

  10. Corso di livello ECCELLENTE

    Pienamente soddisfatto, al di sopra di ogni aspettativa. Il corso offre tanti spunti pratici per espandere la propria consapevolezza. E’ ricco di meditazioni, esercizi, test… Contenuti preziosissimi espressi con la massima chiarezza e semplicità. Lo consiglio vivamente a TUTTI. Un GRAZIE DI CUORE alla Dott.ssa Federica Scaturin

Foto del Profilo
Federica Scaturinpsicologa

 
Psicologa Clinica Esperta in Psicologia Positiva, Personal Trainer, Astrologa, Terapeuta olistico-vibrazionale, Consulente in Psicobiologia del Benessere ed Educatrice alimentare per il fitness, ho seguito un percorso di studi di: Filosofia Antropologica (religioni primitive e sciamaniche e ritualistica animistica), Psicosintesi Educativa e Naturopatia ( PNEI ed Iridologia Emozionale).
 
Mi sono laureata in Psicologia Clinica ed Educativa con tesi triennale sull’Ottimismo e la Psicologia Positiva, e magistrale con specializzazione in ambito sportivo (Il Mental Training come terapia coadiuvante nel malato oncologico), da più di vent’anni mi dedico allo sviluppo di una Psicologia del Ben-Essere attraverso l’approccio e l’integrazione fra loro di molteplici discipline alla ricerca di un metodo integrato che possa di fatto riconoscere, ristabilire e mantenere l’equilibrio psico-fisico dell’ Essere Umano, Individuo unico ed irripetibile  attingendo alle proprie specifiche risorse personali (Life Skills).
Specializzata in Mindful eating ed Iridologia.
 
Mi occupo inoltre del Ben-Essere dei piccoli animali con la messa a punto del Pet Flower Project, applicazione dei fiori di bach ed Australiani.
 
 
 

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  • ACCESSO A VITA
  • Attestato Incluso
  • Corso Accreditato
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