Programma del Corso

INTRODUZIONE
Presentazione del corso FREE 00:05:06
Materiale didattico: dispense del corso 00:02:00
LA MANCANZA DI AUTOSTIMA
Presentazione dell’autore FREE 00:03:29
Presentazione del videocorso FREE 00:06:56
La mancanza di autostima FREE 00:05:24
Quattro sintomi della mancanza di autostima FREE 00:04:48
COS’E' L’AUTOSTIMA
Le origini dell’autostima 00:04:42
Fattori fondamentali 00:07:41
Punti chiave da ricordare 00:03:32
Definizione corretta di autostima 00:02:18
Le basi della tua autostima 00:07:48
IL POTERE DEL DIALOGO INTERNO
Il dialogo interno 00:05:19
Esempio di dialogo interno motivante-demotivante 00:03:58
L’errore più grande – la generalizzazione 00:06:59
Come risolvere una generalizzazione 00:03:10
Esercizio 1 00:02:47
Come trasformare il dialogo interno 00:05:33
Esercizio 2 00:02:38
Esercizio 3 00:03:16
QUAL E' IL TUO LIVELLO DI AUTOSTIMA?
Come verificare il livello della propria autostima 00:04:22
Esercizio 4 00:04:02
Le tue risorse personali 00:03:08
Esercizio 5 00:02:46
Resilienza: rialzarsi più forti di prima 00:04:50
LA SCOMPOSIZIONE DELL’AUTOSTIMA
Come possiamo scomporre l’autostima FREE 00:03:05
La consapevolezza di sé 00:03:38
Esercizio 6 00:02:25
L’accettazione di sé stessi 00:02:14
Il senso di responsabilità 00:01:54
Affermare te stesso 00:05:24
Datti un obiettivo nella vita 00:08:35
Esercizio 7 00:02:47
L’integrità 00:03:00
L’immagine che hai di te 00:07:18
Le credenze 00:01:49
Azioni pratiche per credere in te stesso 00:08:41
Esercizio 8 00:03:55
QUAL E' IL TUO ATTEGGIAMENTO?
Che atteggiamento hai? 00:05:50
Atteggiamento e ambiente 00:03:46
Come cambiare un’abitudine 00:03:00
Esercizio 9 00:01:44
IL SENSO DI EFFICACIA
Che cos’è il senso di efficacia 00:04:40
Le conseguenze per sé stessi 00:03:50
Come migliorare il senso di efficacia 00:06:28
Diventare indipendente 00:02:25
La capacità di autocontrollo 00:05:22
Tecniche per migliorare il controllo di sé 00:03:10
La capacità decisionale 00:03:09
Tecnica per migliorare la facoltà decisionale 00:03:38
La capacità di relazionarsi con gli altri 00:03:46
SPUNTI DI RIFLESSIONE
Il riscontro dell’autostima 00:05:24
L’autostima come metafora 00:05:42
Esercizio 10 00:03:44
Azioni pratiche per migliorare l’autostima 00:07:49
Lavorare su se stessi 00:02:29
TEST FINALE
Migliora la tua Autostima: Come Rendere Migliore la Percezione di Sé 00:15:00
  • 59,00 
  • ACCESSO A VITA
  • Attestato Incluso
  • Corso Accreditato
36 STUDENTI ISCRITTI

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