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Esercizi di mobilità articolare, consapevolezza corporea e flussi energetici

Il Corso Online “Il Bozzolo di Seta: Benefici di una Pratica che Unisce Corpo, Mente e Spirito”  propone una raccolta di esercizi ispirati alla sequenza cinese di Tai Ji chiamata "Il Bozzolo di Seta"  (纏絲功 - Chan Si Gong,  "Avvolgere il filo di seta").I movimenti che vi proponiamo, alcuni dei quali sono molto fini e richiedono concentrazione, equilibrio e mente focalizzata, consistono spesso in spirali delle braccia, delle mani, delle articolazioni in generale, con cerchi di grande e piccola dimensione, legati l'uno all'altro con movimento continuo e fluido, come se si stesse appunto avvolgendo o srotolando un sottile filo tratto da un bianco bozzolo di seta.

Perché scegliere questo corso?

Il Corso Online “Il Bozzolo di Seta: Benefici di una Pratica che Unisce Corpo, Mente e Spirito” mette a disposizione le tecniche per migliorare e correggere la tua postura e quindi potrai realizzare la possibilità di ridurre e infine eliminare gran parte dei disturbi fisici che affliggono la maggioranza delle persone. I benefici di questa pratica sono profondi e duraturi. Invitare il corpo ad un movimento lento e consapevole permette di rinvigorirlo, donando flessibilità alle articolazioni, stimolando la circolazione sanguigna, oltre a migliorare, rafforzandolo, l'atteggiamento posturale. Lo stress accumulato durante la giornata a causa di forti emozioni e tensioni, potrà essere sciolto e liberato, per ridonare al corpo armonia e salute.Sarà possibile conoscere ed imparare a rispettare il nostro corpo in modo intimo e profondo, rafforzando nel contempo la muscolatura e migliorando la flessibilità: i primi giorni di pratica potremo sentire affaticamento muscolare, ma quasi certamente ci sentiremo ricaricati e pieni di nuova energia. In questa esperienza graduale il corpo accompagna la mente in uno stato di meditazione in movimento, portando pace interiore, concentrazione e rigenerazione mentale.Oltre al lavoro sulla postura gli esercizi che vengono qui insegnati sciolgono e tonificano ogni parte del corpo riportandolo gradualmente a un ottimo stato di forma.Il lavoro che viene qui presentato può essere facilmente memorizzato e praticato in autonomia durante la giornata, gli esercizi non richiedono strumenti e per la maggior parte dei casi si svolgono semplicemente dalla posizione in piedi.Un altro importante pregio della pratica del Bozzolo di Seta che vi trasmetteremo è che guida e sviluppa la presenza e la capacità di ascolto del nostro essere all'interno del corpo, permettendoci di conoscerci e guarirci. Il Corso Online “Il Bozzolo di Seta: Benefici di una Pratica che Unisce Corpo, Mente e Spirito” permette a tutti di instaurare una salutare pratica quotidiana che unisce corpo, mente e spirito, la mente disciplinata impara a dirigere e riconoscere il corpo, il corpo si avvia verso una profonda guarigione e riabilitazione e lo spirito viene accolto dallo stato meditativo durante la pratica.

Cosa imparerai con questo corso?

Iscriviti al mio corso online "Il Bozzolo di Seta: Benefici di una Pratica che Unisce Corpo, Mente e Spirito" e avrai accesso alle mie lezioni dove imparerai:

A riconoscere e correggere la tua postura,

A riattivare il corpo dopo un periodo di inattività,

A preparare il corpo a svolgere attività sportive,

A praticare una efficace autoterapia dei disturbi fisici dovuti alla postura,

Ad ascoltare e riconoscere i limiti del proprio corpo e comprendere il lavoro da svolgere per superarli.

Iscrivendoti al corso avrai questi bonus:

Accesso Illimitato

Studia H24 e 7 giorni su 7

Workspace

Classe virtuale esclusiva

Certificato Finale

Inclusivo di N° di licenza

Materiale Didattico

A tua disposizione

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Esercitazioni

Fai pratica con il corso

Programma del corso:

INTRODUZIONE

Presentazione del Corso Il Bozzolo di Seta
Materiale Didattico del Corso Il Bozzolo di Seta

LA POSIZIONE NORMALE

La posizione normale, la basculazione del bacino e l'elicottero
Elementi chiave della posizione normale
La basculazione del bacino
L'elicottero

IL COLLO

Esercizi preparatori alla rotazione del collo - Prima Parte
Esercizi preparatori alla rotazione del collo - Seconda Parte

LE SPALLE

La rotazione delle spalle
Variante: La rotazione delle spalle movimentando la parte cervicale della colonna vertebrale
La rotazione delle braccia

IL BUSTO

L'arco
La Pinza e il Ponte
La rotazione del busto

IL BACINO

La rotazione del bacino
La doppia rotazione del bacino
La posa del Cavaliere

L'INGUINE E LE GAMBE

Gli stiramenti delle gambe e l'apertura dell'inguine
La rotazione dell'inguine
La rotazione delle ginocchia

LE ESTREMITA, POLSI E CAVIGLIE

La rotazione di polsi e caviglie
La rotazione di polsi e la rotazione delle caviglie

IL BOZZOLO DI SETA

La pratica del Bozzolo di Seta - Prima Parte
La pratica del Bozzolo di Seta - Seconda Parte

TEST FINALE

Il Bozzolo di Seta: Benefici di una Pratica che Unisce Corpo, Mente e Spirito

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