Con soli venti minuti al giorno di esercizi mirati a corpo libero puoi migliorare la sintesi del tessuto osseo (osteoblasti) e della cartilagine articolare

Sono un Personal Trainer e ideatore di “LezioniMotorie.com”, diplomato I.S.E.F. (Istituto superiore Educazione Fisica) e Laureato in Scienze Motorie.

Se stai leggendo queste righe, vuol dire che stai soffrendo o quanto meno hai sofferto di artrosi e/o di osteoporosi.

Se è così, allora il video corso “Ginnastica Funzionale al Contenimento dell’Osteoporosi e dell’Artrosi“, è adatto a Te;

Perchè scegliere questo corso?


Il corso di ginnastica funzionale è composto da 15 video lezioni motorie (3 gruppi di 5 video lezioni ciascuno) da 20 minuti ciascuna.

Tutte le video lezioni motorie sono associate ad una metodologia applicata e funzionale al contenimento dell’artrosi e dell’osteoporosi.

Eccoti degli esempi su come vengono impostati gli esercizi, così puoi comprendere la precisione tecnica con cui li ho selezionati:

Scoprirai gli esercizi per mobilitare e vascolarizzare le articolazioni più importanti come le coxo femorali (anche), le scapolo omerali (spalle), le ginocchia e tutta la colonna vertebrale.

Essendo il carico composto dal peso del tuo corpo, potrai valutare la tensione appropriata in ogni piegamento delle gambe e delle braccia.

Inoltre praticherai movimenti nei diversi piani ed assi della colonna vertebrale lombare, dorsale e cervicale come torsioni, flessioni (in avanti e laterali), estensioni e trazioni.

Non saranno escluse le articolazioni più piccole come gomiti, polsi, dita e caviglie che verranno sollecitate in tutti i propri range d’azione.

Imparerai a coordinare la respirazione (inspirazione ed espirazione) a seconda del movimento di chiusura e/o apertura della cassa toracica.

Ti verrà indicata l’esatta posizione in cui percepire la tensione durante l’esercizio, in modo da capire se il movimento è corretto.

E ancora molto altro…

Il protocollo di ginnastica funzionale al contenimento dell’osteoporosi e dell’artrosi è il risultato di anni di studi e di esperienze nel campo dell’attività motoria con gli anziani (artrosici e con ossa deboli).

Questo protocollo di Ginnastica funzionale aumenta la flessibilità, l’elasticità del sistema muscolo tendineo legamentoso e soprattutto articolare, attenua la degenerazione della cartilagine, favorisce la microcircolazione, migliora la respirazione, riduce la demineralizzazione delle ossa e favorisce la coordinazione dei movimenti, quello di cui hai bisogno adesso.

Non solo, questo programma migliorerà la salute delle tue ossa e delle tue articolazioni, ma di riflesso, migliorerà anche i rapporti con gli altri.

In questo video lezioni motorie trovi lo stesso contenuto che utilizzo nelle sessioni di ginnastica funzionale individuale. E ancora, non ti devi spostare, non devi partecipare alle mie sessioni di allenamento dal vivo, non devi iscriverti in palestra e gli esercizi sono tutti a corpo libero, senza alcun attrezzo. E questo ha un valore in più.

Se sei arrivato a leggere fino a qui vuol dire che hai trovato interessante questa presentazione. Se è così iniziamo subito con le prime lezioni gratuite così potrai scoprire con quanta cura e attenzione ho sviluppato questo video corso di ginnastica funzionale al contenimento dell’osteoporosi e dell’artrosi.

Ti aspetto, ciao.

Cosa imparerai con questo corso?


Iscriviti al mio corso online “Ginnastica Funzionale al Contenimento dell’Osteoporosi e dell’Artrosi” e avrai accesso alle mie lezioni dove imparerai:

 Ad eseguire i giusti esercizi per mobilitare e vascolarizzare le articolazioni più importanti;

 A praticare movimenti nei diversi piani ed assi della colonna vertebrale lombare, dorsale e cervicale;

 I movimenti  delle articolazioni più piccole come gomiti, polsi, dita e caviglie;

 A coordinare la respirazione (inspirazione ed espirazione);

 L’esatta posizione in cui percepire la tensione durante l’esercizio.

Iscrivendoti al corso avrai questi bonus:


Accesso Illimitato

Studia H24 e 7 giorni su 7

Workspace

Classe virtuale esclusiva

Certificato Finale

Inclusivo di N° di licenza

Materiale Didattico

A tua disposizione

Tutor Online

Fai qualsiasi domanda

Esercitazioni

Fai pratica con il tuo corso

Recensioni del Corso

4.8

16 ratings
  • 5 stars13
  • 4 stars2
  • 3 stars1
  • 2 stars0
  • 1 stars0
  1. Foto del profilo di Tiziana Brancato

    Molto interessante e spiegazinoi chiarissime

    Il corso è ben fatto e le spiegazioni sono veramente molto chiare. Complimenti!

  2. Foto del profilo di Antonella Gennari

    SOLO CURA O ANCHE PREVENZIONE?

    Questa è la prima domanda che mi sono posta e che volevo porre a Luca. Ho passato la menopausa, non soffro di artrosi né di osteoporosi e VOGLIO CONTINUARE COSI’! Seguo regolarmente il corso da una settimana, ma già dalla prima lezione il tepore piacevole che ho percepito nelle articolazioni è stato di per sè una risposta: è la migliore, la più piacevole e naturale forma di prevenzione che potessi scegliere. GRAZIE LUCA.

  3. Foto del profilo di lucio

    Conferma

    Come tutti i precedenti moduli acquistati da Luca, anche questo risulta essere stato veramente utile per tenere a bada l’eta che avanza con tutti le sue problematiche. Da quando ho compiuto 40 anni come un orologio si sono presentati i dolori dovuti all’artrosi. Con il tempo, gli esercizi mi permettono di tenere a bada l’uso di antinfiammatori. Grande professionalità e competenza. Grazie

  4. Foto del profilo di Claudia Tondo

    interessante

    Ho svolto il primo gruppo di esercizi, su alcuni ho sofferto un po’ (ma per un problema mio personale di infiammazione rotulea), ma nel complesso mi sono sentita davvero mooooolto meglio. Farò gli esercizi scomodi con un cuscino un po’ spesso sotto le ginocchia, anche se la cosa non risolverà il tutto. Ma, al di là di ciò, lo consiglio.

  5. Foto del profilo di cinzia

    Ginnastica funzionale al contenimento dell'osteoporosi e dell'artrosi

    Esercizi non difficili e ben spiegati, con indicazioni sulla respirazione da applicare.
    Per me il corso avrebbe meritato 5 stellette se vi fosse stata anche un’indicazione degli errori più comuni da evitare nell’esecuzione, in modo da essere sicuri di poterli eseguire nel modo migliore, per me sarebbe stato molto utile.
    Comunque un corso senz’altro utile sia come prevenzione che come aiuto.

  6. Foto del profilo di Mastrosimone Angelo

    Corso veramente funzionale

    Sto incominciando a usare con sorpresa certi muscoli ormai in disuso.
    Bel corso.

  7. Foto del profilo di Cecilia Chiocchio

    professionista eccellente

    Sono anni che seguo Luca nelle sue lezioni non tanto da utente, ma come spunto lavorativo, dato che sono un’insegnante laureata all’ISEF e specializzata in posturale.
    Ho sperimentato prima su di me e poi sui miei allievi questi esercizi e ho conseguito ottimi risultati. Lavoro soprattutto con gli anziani e loro stessi ne decantano i benefici. Il corso è ben fatto, chiaro e molto professionale come professionale e preparato è l’istruttore. Vi assicuro che su internet tanti si improvvisano istruttori in modo “indecente” senza la minima preparazione al contrario di Luca Casonato. Questo è il modesto parere di un’insegnante che da anni studia e si aggiorna in materia di posturale

  8. Foto del profilo di Vittorio Corridori

    Ottimo corso

    Innanzitutto grazie per la possibilità concessami di frequentare questo corso. Gli esercizi sono sempre precisi e funzionali allo scopo. Luca Casinato è perfetto nell’esecuzione degli esercizi

  9. Foto del profilo di Giulia Lo Giudice

    Molto interessante!

    Seguo sempre i tutorial di Luca che sono un’ottimo spunto per il mio lavoro! Esercizi utili e spiegati chiaramente!

  10. Foto del profilo di Bruno Marongiu

    Bruno Marongiu

    Capita a proposito con tanta Artrosi diagnosticata alle faccette articolari, queste lezioni studiate e ben articolate da Luca Casonato, posso alleviare i fastidi dell’artrosi.
    Grazie Luca
    Bruno Marongiu

  11. Foto del profilo di Nadia Moioli

    Ginnastica per osteoporosi

    Esercizi spiegati bene con calma ottimi per ritrovare scioltezza, rilassante il luogo. Grazie Luca

  12. Foto del profilo di Sabrina Cavini

    Ottimi esercizi

    Gli esercizi sono ben spiegati, e sicuramente utilissimi. Bravo Luca.
    Grazie Sabrina

  13. Foto del profilo di alessandra ceccarini

    prevenzione osteoporosi

    grazie per questo corso mirato ad una problematica molto diffusa.
    Ottimo!

  14. Foto del profilo di Maria Margherita Antico

    Il primo gruppo motorio è fantastico, grazie Luca!

  15. Foto del profilo di Loredana

    Ginnastica funzionale

    Ben fatto! Grazie!

  16. Foto del profilo di Loredana

    Corso molto valido

    Ho acquistato vari protocolli offerti. Sono riuscita a sbloccare la schiena.
    Ora con questo corso ci provo a migliorare ancora di più.

  • 49,00 €
  • ACCESSO A VITA
  • Certificato Riconosciuto
  • Corso Accreditato
91CORSISTI
  • Foto del profilo di Francesco Scandale
  • Foto del profilo di sciacca giusi
  • Foto del profilo di Ruggiero Catalano
  • Foto del profilo di nicoletta santambrogio
  • Foto del profilo di Antonio Grieco
  • Foto del profilo di federico fiorini
  • Foto del profilo di Laura Mongio
  • Foto del profilo di Cristina Talarico
  • Foto del profilo di Elisabetta
  • Foto del profilo di Fulvio
  • Foto del profilo di Luciano Carotenuto
  • Foto del profilo di Ferdinando Saiu

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