Guadagnare sicurezza in se stessi e imparare a difendersi

Sono tante le notizie di cronaca che parlano di aggressioni, stalking e bullismo. Come insegnare ai nostri figli a difendersi o aiutare noi stessi a non diventare un bersaglio della violenza? Con questo corso online “Difesa Personale: Tecniche Pratiche per la Propria Sicurezza” rispondiamo a questa esigenza, quella della Difesa Personale.

Un Corso completo e utile, con un approccio realistico e pratico alle attuali tecniche di difesa contro le aggressioni.

Perchè scegliere questo corso?


Il corso online “Difesa Personale: Tecniche Pratiche per la Propria Sicurezza” è utile a chi desidera scoprire come difendersi da una potenziale aggressione, anche armata, imparando a gestire con consapevolezza le proprie doti fisiche e le proprie emozioni in momenti di grande stress e paura.

Un corso adatto a uomini, donne e ragazzi che vogliono acquisire una maggiore consapevolezza delle proprie doti fisiche e mentali e acquisire maggiore sicurezza anche in situazioni di particolare tensione.

Il corso inoltre vuole offrire una completa preparazione in termini di preparazione fisica e psicologica ad ogni tipo di aggressione, Dalle tecniche di riscaldamento e di potenziamento fisico, il nostro corso vi introdurrà alle principali tecniche di difesa, volte a prevenire e a contrastare diversi potenziali attacchi da parte di malintenzionati.

Cosa imparerai con questo corso?


Iscriviti al mio corso online “Difesa Personale: Tecniche Pratiche per la Propria Sicurezza” e avrai accesso alle mie lezioni dove imparerai:

Approccio Psicologico e Comportamentale Alla Difesa;

Le Distanze e i Principali Punti d’Attacco;

Difesa da un Attacco Laterale o Circolare e Tecniche di Svincolamento;

Liberarsi e Proiettare da diverse Prese e Imparare ad usare Schivate e Spazzate;

Tecniche per un Contrattacco Efficace e per difendersi da armi da taglio;

Iscrivendoti al corso avrai questi bonus:


Accesso Illimitato

Studia H24 e 7 giorni su 7

Workspace

Classe virtuale esclusiva

Certificato Finale

Inclusivo di N° di licenza

Materiale Didattico

A tua disposizione

Tutor Online

Fai qualsiasi domanda

Esercitazioni

Fai pratica con il tuo corso

Programma del Corso

INTRODUZIONE
Benvenuto e introduzione al corso FREE 00:06:11
Materiale didattico del corso di difesa personale 00:02:00
RISCALDAMENTO E BASI
Riscaldamento muscolare 00:12:34
Stretching e allungamento muscolare 00:13:59
Potenziamento fisico 00:13:27
Condizionamento fisico delle principali parti del corpo 00:10:40
Approccio psicologico e comportamentale alla difesa 00:08:03
Consigli fondamentali per apportare i colpi 00:12:23
Le 4 distanze di attacco 00:08:29
Gli 8 punti di attacco e gli 8 punti di non attacco 00:00:10
TECNICHE DI DIFESA PRATICHE
Difesa da un attacco frontale 00:09:53
Difesa da un attacco laterale o circolare 00:08:57
Svincolarsi da una presa al collo singola e doppia 00:08:54
Liberarsi da una presa al collo alle spalle 00:08:00
Liberarsi e proiettare da una presa al busto 00:11:18
Tecniche di sottomissione da prese al bavero 00:09:15
Liberarsi da bloccaggio ai polsi 00:08:21
Tecniche di sottomissione da presa alla spalla 00:08:18
Imparare ad usare schivate e spazzate 00:11:37
Come attuare un contrattacco efficace 00:09:06
difesa essenziale dal coltello 00:09:01
TEST FINALE
Difesa Personale: tecniche pratiche e teoriche per la propria sicurezza 00:30:00

Recensioni del Corso

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  • 39,00 
  • ACCESSO A VITA
  • Attestato Incluso
  • Corso Accreditato
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