Come correre in modo facile ed efficiente

Sono Ambra Santori, runner a livello agonistico, e con il mio corso online “Correre per 10 km: Come Migliorare la Propria Forma Fisica” ti spiegherò passo dopo passo come raggiungere in modo semplice e divertente un traguardo che ora potrà sembrarti molto lontano: correre per 10 km. Oppure, come correrli nel modo più facile ed efficiente possibile se sei già capace di coprire questa distanza.

Perchè scegliere questo corso?


Questo corso è perfetto se non hai mai corso in vita tua e stai cercando consigli e motivazione per fare i primi passi. Oppure, se già riesci a correre 10 km, troverai tanti suggerimenti utili per correrli al meglio ed ottimizzare la tua forma fisica!

Tutti possono cominciare a correre, anche a chi non ha mai praticato nessuno sport prima d’ora. Ma iniziare da soli è sempre molto difficile, specie se non hai nessuno che possa darti dei suggerimenti e spiegarti come correre senza sprecare tempo ed energie inutili. Meno fatica proverai correndo, più sarai libero di goderti appieno la sensazione di benessere che pervade il corpo durante una corsa!

Durante le mie lezioni, imparerai come arrivare a correre 10 km in modo graduale, semplice e divertente. Ti sentirai più in forma, più sveglio, più dinamico… I benefici della corsa sono innumerevoli – ti stupirai a scoprirli tutti.

Ti spiegherò l’importanza dell’idratazione e di un’alimentazione corretta ed equilibrata, specificando gli alimenti da preferire, evitare e ridurre. Imparerai come strutturare i pasti in base all’allenamento, evitando di appesantirti inutilmente o di non avere energie sufficienti per affrontare la prestazione sportiva. Ti darò consigli sulla tecnica di corsa e su scarpe, abbigliamento e altri accessori. Inoltre ti mostrerò gli esercizi di riscaldamento e stretching fondamentali per evitare infortuni, aumentare flessibilità e mobilità, ed allentare le tensioni a livello muscolare. Alla fine troverai una facile tabella di allenamento per raggiungere il tuo obiettivo in modo graduale e non stressante.

Non senti già le gambe che scalpitano?? Allora iscriviti per cominciare a correre con me!

Cosa imparerai con questo corso?


Iscriviti al mio corso online “Correre per 10 km: Come Migliorare la Propria Forma Fisica” e avrai accesso alle mie lezioni dove imparerai:

Perché correre fa bene alla salute;

Come strutturare la tua dieta in base all’allenamento;

Come scegliere le scarpe e tutto il necessario per correre;

Come fare riscaldamento e stretching;

Come arrivare a correre 10 km con un facile programma di allenamento.

Iscrivendoti al corso avrai questi bonus:


Accesso Illimitato

Studia H24 e 7 giorni su 7

Workspace

Classe virtuale esclusiva

Certificato Finale

Inclusivo di N° di licenza

Materiale Didattico

A tua disposizione

Tutor Online

Fai qualsiasi domanda

Esercitazioni

Fai pratica con il tuo corso

Recensioni del Corso

5

4 ratings
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  1. Foto del profilo di Enrico Lovito

    Mi piace

    Mi piace questo corso, è interessante e mi dà la carica giusta perché sono un po’ pigro…

  2. Foto del profilo di Elisa Fattorini

    Semplice ma efficace!

    L’insegnante è simpatica e spiega in modo semplice, sono davvero contenta di aver iniziato questo corso!! Sto già iniziando a mettere in pratica i suoi consigli!

  3. Foto del profilo di Silvia Mariani

    Molto carino!!

    L’ho trovato molto utile e divertente, sto seguendo la tabella d’allenamento e vedo già qualche progresso :) Ottimo!!!

  4. Foto del profilo di Daniele Grassini

    Davvero un corso completo

    Ottime lezioni non solo per correre il mio primo traguardo ma anche per tenersi in forma in generale

Foto del Profilo
Ambrarunner

Ambra Santori è una giovane libera professionista appassionata di sport: corsa, bici, nuoto, pallavolo… Ma la corsa è il suo primo amore! Corre da 10 anni e ha partecipato a gare – agonistiche e non – di varia distanza: 10 km, 21 km (mezza maratona), fino a 30 km. Ama informarsi per migliorare sempre di più nella tecnica, nella velocità… Ma considera la corsa soprattutto come divertimento ed espressione di libertà!

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  • 29,00 €
  • ACCESSO A VITA
  • Certificato Riconosciuto
  • Corso Accreditato
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