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Conoscere e combattere l'ansia: da nemica ad amica

Sono Marina D'Agostino, Psicologa ad indirizzo clinico, il corso online “Come Gestire Ansia e Attacchi di Panico” ti aiuterò a gestire l'ansia attraverso semplici tecniche fisiche e mentali, in modo da farti ritrovare la serenità e l'armonia mentale.

Perchè scegliere questo corso?

Il corso online "Come Gestire Ansia e Attacchi di Panico" ti aiuterà a ritrovare il giusto equilibrio psichico e la serenità mentale che forse hai perso da un po' di tempo a causa di una terribile nemica: l'ansia.

Ogni giorno senti di non potercela fare ad affrontare tutti gli impegni della giornata? Vai nel panico dinanzi ad ogni piccolo imprevisto? Se squilla il telefono ti assale il batticuore perché anticipi una terribile notizia? Prima di un esame pensi che non ce la farai? Se hai un mal di testa pensi subito di avere una grave malattia? Pensi di avere poco tempo per portare a termine quel progetto?

Bene, se sei assalito quotidianamente da queste e altre simili preoccupazioni che rovinano la tua vita questo corso è ciò che fa al tuo caso. Esso ti aiuterà a trasformare l'ansia da nemica ad amica, ovvero in un'ottima alleata di vita che ti aiuterà ad affrontare gli eventi e i problemi nel migliore dei modi, anziché paralizzarti nei momenti di difficoltà.

Al termine di questo corso avrai appreso conoscenze teoriche, che sono il presupposto per gestire l'ansia in modo efficace e permanente, e strategie cognitive e fisiche di gestione dell'ansia. Imparerai a prevenire e gestire l'ansia attraverso processi di ristrutturazione cognitiva, ovvero attraverso modifiche del tuo modo di pensare e di approcciarti ai problemi della vita, e attraverso tecniche corporee utili per diminuire lo stato di tensione e aumentare lo stato di rilassamento.

Cosa imparerai con questo corso?

Iscriviti al mio corso online “Come Gestire Ansia e Attacchi di Panico” e avrai accesso alle mie lezioni dove imparerai:

 Aspetti fisici, cognitivi e comportamentali dell'ansia,

 Le cause dell'ansia,

 Come gestire le crisi d'ansia con strategie fisiche e mentali,

 Come sconfiggere i circoli viziosi di cui si alimenta l'ansia,

 Come aumentare la fiducia nelle proprie capacità,

Iscrivendoti al corso avrai questi bonus:

Accesso Illimitato

Studia H24 e 7 giorni su 7

Workspace

Classe virtuale esclusiva

Certificato Finale

Inclusivo di N° di licenza

Materiale Didattico

A tua disposizione

Tutor Online

Fai qualsiasi domanda

Esercitazioni

Fai pratica con il corso

Programma del corso:

ULTERIORI CONSIDERAZIONI

Introduzione alla gestione dell’ansia
Introduzione e presentazione del corso Come Gestire Ansia e Attacchi di Panico

INTRODUZIONE

Funzione e manifestazioni fisiche dell’ansia
Aspetti comportamentali e cognitivi dell’ansia

CAUSE DELL’ANSIA

Il ruolo del pensiero
Fattori di mantenimento dell’ansia
Le cause dell’ansia
Ansia e stress
La personalità ansiosa
Disturbo d’ansia generalizzata
Attacco di panico e Agorafobia
Fobia sociale e Disturbo Ossessivo-compulsivo

FOBIE E ATTACCHI DI PANICO

Ristrutturazione cognitiva
Gestione dell’attacco di panico

TECNICHE DI GESTIONE

Strategie cognitive di gestione dell’ansia
La pratica della Mindfulness
Tecniche corporee di gestione dell’ansia
Il ruolo dell’alimentazione
Ultimi consigli per la gestione dell’ansia

TEST FINALE

Come Gestire Ansia e Attacchi di Panico

Le recensioni del corso:

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