Come raggiungere una buona condizione fisica allenando la resistenza.

Salve mi chiamo Marco Nocera, appassionato nonché praticante di attività aerobica ed anaerobica.

Nel mio “curriculum sportivo” posso includere 8 anni di pallavolo 5 dei quali a livello agonistico, riuscendo ad arrivare fino alla serie C come giocatore titolare nel ruolo di centrale.

Inoltre ho praticato un anno di pugilato a livello non agonistico e da sempre pratico attività mista cardiovascolare e di potenziamento in palestra.

Con la pratica e la tecnica che ho acquisito nel corso degli anni, vorrei aiutare tutti i miei followers a raggiungere una buona condizione fisica e un buono stato di salute attraverso l’integrazione delle due attività. In questo corso l’elemento centrale sarà l’attività cardiovascolare.

Perchè scegliere questo corso?


Questo corso è una valida base per principianti e per coloro che già praticano l’attività della corsa da più tempo. Tramite le 9 lezioni da me proposte, infatti, si possono comprendere gli elementi fondamentali dell’attività aerobica, corredati da consigliarmi personali e da metodi efficienti, documentati e testati. Attraverso tale corso, infatti, il principiante può capire come avvicinarsi al mondo della corsa, mentre l’amatore può perfezionare il suo gesto atletico.

Cosa imparerai con questo corso?


Iscriviti al mio corso online “Attività aerobica: Corso Base di Attività Cardiovascolare” e avrai accesso alle mie lezioni dove imparerai:

 Le tecniche di respirazione durante la corsa;

 Le tipologie di allenamento cardiovascolare;

 I supporti tecnologici all’attività aerobica;

 La scelta dei percorsi migliori;

 L’influenza delle condizioni meteo sulla prestazione;

Iscrivendoti al corso avrai questi bonus:


Accesso Illimitato

Studia H24 e 7 giorni su 7

Workspace

Classe virtuale esclusiva

Certificato Finale

Inclusivo di N° di licenza

Materiale Didattico

A tua disposizione

Tutor Online

Fai qualsiasi domanda

Esercitazioni

Fai pratica con il tuo corso

Programma del Corso

FASE PROPEDEUTICA ALL’ESERCIZIO
Introduzione all’attività aerobica 00:10:32
Come prepararsi alla corsa 00:18:30
DURANTE L’ESERCIZIO
I cambi di pendenza 00:20:01
I cambi di passo e la gestione della respirazione 00:18:07
Tipologie di terreno: asfalto, terra, erba e sabbia 00:13:08
L’influenza delle condizioni meteo sulla performance sportiva 00:16:35
SUPPORTI PER LO SPORTIVO E TIPI DI ALLENAMENTO
Il supporto tecnologico 00:15:22
Tipologie di allenamento 00:13:34
La scelta dell’abbigliamento tecnico 00:09:35
TEST FINALE
Attività aerobica: Corso Base di Attività Cardiovascolare 00:10:00

Recensioni del Corso

4.7

9 ratings
  • 5 stars6
  • 4 stars3
  • 3 stars0
  • 2 stars0
  • 1 stars0
  1. L'importanza delle basi

    L’errore più frequente è dare le cose per scontato. Secondo me la lezione più importante che trasmette questo corso è di pensare a ciò che si fa e a come lo si fa. Con la frenesia odierna siamo sempre alla ricerca del perfezionismo, dimenticando che il miglior modo di fare bene una cosa è costruire buone basi.

  2. Corso interessante

    5 stelle per questo corso! Competo ed interessante.

  3. Sto seguendo questo corso con la mia compagnia di runners. La maggior parte delle cose affermate sono corrette e, da quello che si vede, il docente è anche lui un runner!

    Per i prossimi corsi suggeriamo di riprendere la propria faccia durante le registrazioni delle lezioni. Da più fiducia ai followers!

  4. Corso TOP!!

    Ottimo lavoro sotto tutti i punti di vista. Amo andare a correre e quindi scrivo in qualità di runner professionista. In ogni video lezione ci sono ottimi spunti e una buona argomentazione trattata.

    Ho usufruito del token per l’accreditamento ma penso che avrei acquistato ugualmente il pacchetto.

    Complimenti al docente!

  5. Aerobica per principianti e non

    Il corso sembra essere indirizzato verso i principianti ma in realtà è utile anche a chi pratica già da tempo la corsa.
    Secondo me è utile anche per chi è nella fase di riabilitazione post infortunio.

    Grazie del token!

  6. Bello!!

    4 su 5 per qualche piccola imprecisione nei termini e qualche piccola titubanza.

    I contenuti sono OK!!! Soprattutto la lezione sul cambio di passo. Complimenti.

  7. Corso di aerobica

    Premetto che non vado spesso a correre, Sto seguendo questo corso e mi sembra buono. Ho iniziato ad apprendere qualcosa e a correggere qualche piccolo errore che commetto durante l’attività.

  8. Grazie!

    Ho seguito questo corso e devo dire che mi sembra una buona base.

    Parlo da runner amatoriale.

  9. Completo ed interessante!

    Il corso di attività aerobica mi è sembrato molto completo nonostante la lunghezza delle video lezioni. Sono stati toccati punti che mi hanno incuriosito molto e mi hanno permesso di apprendere molte nozioni su tale pratica sportiva.

  • 49,00 
  • ACCESSO A VITA
  • Attestato Incluso
  • Corso Accreditato
15 STUDENTI ISCRITTI

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