Programma del Corso
| INTRODUZIONE | |||
| Presentazione del corso | FREE | 00:04:03 | |
| Materiale didattico: dispense del corso | 00:02:00 | ||
| NOZIONI DI ALLENAMENTO | |||
| Parametri di allenamento | 00:18:58 | ||
| Forza e ipertrofia | 00:09:28 | ||
| Monofrequenza e multifrequenza | 00:05:33 | ||
| CREARE LA SCHEDA | |||
| Creazione di una scheda | 00:09:39 | ||
| Allenamento in Full Body | 00:12:48 | ||
| Schede 5×5 di Reg Park e Bill Starr | 00:14:31 | ||
| Allenamento in Split Routine | 00:11:04 | ||
| Scheda Spinta-Trazione-Gambe | 00:07:48 | ||
| TEST FINALE | |||
| Allenamento in Palestra: Come Creare una Scheda di Allenamento | 00:15:00 | ||
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